胆固醇偏高怎么办?拜托了各位谢谢

发布网友发布时间：2022-04-29 14:19

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热心网友时间：2023-10-10 06:36

胆固醇偏高的原因主要在于饮食结构不合理，过多进食含高胆固醇的食物，比如心、肝等动物内脏。身体内摄入过多的胆固醇，引起总胆固醇偏高，这是造成总胆固醇偏高的常见原因之一。多吃鱼：一项针对Ω-3脂肪酸（存在于金*鱼、鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼等鱼类中）对hdl-c的影响进行的研究表明，当吃鱼的次数达到每周1次甚至每天1次时，能有效减少饱和脂肪的摄入量。多吃富含纤维的食物：整粒谷物和面包等纤维含量非常高的食物，能有效降低人体内ldl-c的含量。营养专家指出，为了达到影响胆固醇含量的效果，膳食中的纤维必须达到15~30克。多吃大豆制品：豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中，含有一种天然的植物化学物质，叫作异黄酮。研究显示，这种化学物质有助于把危害动脉的ldl-c从人体中清除出去。、摄入足量的维生素C：研究显示，血液中维生素C含量与人体内hdl-c含量成正比。专家建议，每天吃3~4份维生素C含量丰富的食物，如柑橘类水果、马铃薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深绿色多叶蔬菜等，能提高人体血液中维生素C的含量，从而提高体内hdl-c的数量，保证血管畅通。吃深海鱼油和卵磷脂可以降低胆固醇

热心网友时间：2023-10-10 06:36

西药降低胆固醇治标不治本，而且容易对人体的肝肾功能造成伤害，建议您服用活血化瘀，舒筋通络的纯中药降脂药物，才能从根本上解决问题，像君山银杏叶软胶囊，野山楂脂安片，*降脂宁颗粒都是很不错的。
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胆固醇偏高怎么办?拜托了各位 谢谢

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