凉性蔬菜水果都有哪些
发布网友
发布时间：2022-04-29 14:20
共2个回答
热心网友
时间：2023-05-22 11:53
冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜从中医角度来说,瓜类大多能清热利湿,帮助排除毒素,是降温防暑的好食物。现代营养学研究显示,多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上,且富含多种矿物质和维生素。
2.
番茄、茄子、芹菜、生菜等番茄、生菜等凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热解毒,排毒通便。
3.
莲藕中医认为,生藕味甘,性寒,入心、脾、胃经,具有清热生津、补脾开胃、止泻的功效;熟藕性温,具有益胃健脾、养血补气的功效;由此可见,补虚需要吃熟莲藕,对脾胃虚弱、气血亏虚者均有良好的补益效果。
4.
芒果芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓
热心网友
时间：2023-05-22 11:53
从中医角度来说，瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。现代营养学研究显示，多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，且富含多种矿物质和维生素。
2、番茄、茄子、芹菜、生菜等
番茄、生菜等凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热解毒，排毒通便。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/43a7d933c895d1439e857a4b7ef082025baf07e2"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/43a7d933c895d1439e857a4b7ef082025baf07e2?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/43a7d933c895d1439e857a4b7ef082025baf07e2"/>
3、莲藕
中医认为，生藕味甘，性寒，入心、脾、胃经，具有清热生津、补脾开胃、止泻的功效；熟藕性温，具有益胃健脾、养血补气的功效；由此可见，补虚需要吃熟莲藕，对脾胃虚弱、气血亏虚者均有良好的补益效果。
4、芒果
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。
5、西瓜
西瓜果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。
参考资料：/cq.people.com.cn/n/2015/0605/c365419-25133257.html"target="_blank"title="人民网——夏天养生必吃的3种蔬菜水果">人民网——夏天养生必吃的3种蔬菜水果
/health.people.com.cn/n/2015/0824/c21471-27506224.html"target="_blank"title="人民网——秋季必吃的蔬菜和水果都有哪些？">人民网——秋季必吃的蔬菜和水果都有哪些？
/xj.people.com.cn/n/2014/0610/c188539-21388307.html"target="_blank"title="人民网——看图识水果 一张图告诉你水果寒热">人民网——看图识水果 一张图告诉你水果寒热
