在与孩子相处中怎么控制情绪,改善亲子关系?
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发布时间：2022-04-29 13:11
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热心网友
时间：2022-06-28 14:38
当你跟孩子有情绪冲突的时候，应该怎么办呢？
第一点：不要拒绝你的情绪，然后要接纳你的情绪；
第二点，要从强烈的情绪中退出来，不要让你的大脑失去控制，要让你的前额叶工作；
第三点，生气之后，你要进行一个表达，但你的表达不是以指责为目的，而是以解决问题为目的；清楚地表达出你的感受，然后你的需求。
其实，孩子的大脑还在发育过程，前额叶等到我们25岁的时候，它才基本上完全发育成熟。即使大人已经长好了，我们都不一定能控制自己的情绪和行为，明明说早起，明明说减肥，但都控制不了，那我们凭什么要求孩子就能够一次两次就能把事情做对呢。他还没长好呢，那么他就会有很多不成熟不正确不理智的行为，这就是孩子呀。
另外，孩子生而不同，可以引导，不能*。比如说我们家的孩子，他就是天生无比活泼、无比活跃，就是精力旺盛，一刻都不停。有的时候，我会心里暗暗的想我为什么就不能歇会儿？但是他就是这样的孩子，我不可能要求他像个小姑娘一样安安稳稳地坐在那儿。那我只能在他现在的情况下会跟他说，我们出去玩儿吧，然后尽量把他的精力发散掉。那还有的孩子，可能他就是比较腼腆的，就是比较慢的，你希望他雷厉风行的做很多事情，其实是有点难的，他只能在他的基础上去做一些改变。
最后，要记得犯错误是学习的好机会。每次他犯错误了，我们应该想想犯错误了，我能帮助他学会什么？孩子就是需要通过一个又一个犯错误的事情来学会的。
这是我在知了分享社看到的一篇文章《亲子关系中怎么控制情绪？》，推荐给你看看。里面有详细介绍跟孩子沟通的方法。知了分享社，还有很多育儿知识，都可以了解一下。希望这些对你有所帮助。
热心网友
时间：2022-06-28 14:38
1、吸取经验教训
经常地，父母在意识到自己管教失控后的第一个念头通常是“自责”。但是自责并不代表下次不会再次情绪失控，所以，在教育孩子时，我们首先要做到的是自己也能够总结经验教训。把教训内化成自己的控制能力，因此，家长在自责后，要以“学到经验”的心态要求自己，然后再用放松的心情与建设性的方式和孩子建立亲密的亲子关系。
2、反思当时的情绪状态
情绪失控过后，我们应该认真反思当时的状态，是什么原因造成我们情绪失控。自己是因为当时某件烦心事心情很差，身体不舒服，还是因为一再说教很多次都没用，觉得自己失去耐性了？如果因为是自己身心疲惫造成，心情差，要学会休息，不要让自己太疲惫。疲惫会让自己的心神涣散，所以，要争取吃好喝好睡好，这样父母才有精力挤出时间来反思自己。父母慢慢想清楚后，再去计划该如何和孩子重修旧好。
3、重新整理情绪
如果父母已经找到自己发脾气的原因，接下来就是要重新思索自己想要什么，以及可能的解决办法。例如：发现自己特别在意孩子顶嘴，是因为孩子讲话的态度令人不舒服？还是自己不容许孩子有个人想法？我想要培养什么样的孩子？父母两个人可以一起交流、分析，帮助自己就是在爱护孩子和家庭。
4、安定自己
下次再有类似的情况发生，父母不妨采用冷处理的方式，比如你发现自己将要爆发时，先离开现场冷静一下，或者喝杯水，给自己缓冲的时间。避免坏情绪犹如脱缰之马，横冲直撞。在短暂的休息时间，你也可以在心中默念“冷静冷静”整理一下情绪。当自己安定下来的时候才可以想清楚、看明白究竟是发生了什么。
