经期吃菠萝蜜

发布网友 发布时间：2022-04-29 14:10

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热心网友 时间：2023-10-10 00:00

可以适当吃菠萝蜜，但千万不能贪吃。月经期间女性的身体会比较弱，适当吃一些菠萝蜜还能起到益气和增强体质的功效。菠萝蜜里面含有很高的维生素B，可以起到滋养皮肤和美白的作用，尤其是月经期间皮肤暗黄、经常出痘痘的女性可以少量吃一些。但要注意的是，菠萝蜜属于寒性水果，一定要少吃，不可以贪吃。
女性在月经期间最好避免受凉，也不能过于劳累。以免引起肚子痛或是月经增多的现象，一般月经都会在3到7天左右，超过或太少都属于不正常的现象。月经期也要注意卫生，要勤换内裤，勤换卫生护垫，另外月经期间要避免*，以免交叉感染。
经期饮食注意事项有：
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
2、多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。　　
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
4、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。
5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

热心网友 时间：2023-10-10 00:00

可以食用的。女性在月经期食用菠萝蜜对人体不会造成影响，并且对身体还有一定的好处。女性在月经期身体比较虚弱，菠萝蜜能起到补中益气，增强免疫力的功效，适量食用菠萝蜜能起到一定的增强抵抗力的效用。有些女性在月经期间皮肤可能会出现暗黄、长痘痘的情况，而菠萝蜜中丰富的维生素B族和微量元素能起到滋养肌肤、防止皮肤干裂的作用，能起到美白的效果。菠萝蜜中还含有跟胃液比较类似的酵素，能起到分解蛋白的作用，可以帮助胃肠消化。菠萝蜜中的菠萝蛋白能有效的清理肠胃，促进肠胃蠕动，经期食用可以帮助消化预防便秘。

热心网友 时间：2023-10-10 00:01

可以吃。菠萝蜜味甘性平，能止渴除烦、补中益气，还含有大量的维生素、矿物质，适合月经期食用。

在月经期饮食不能过于寒凉，建议少吃梨、柚子、西瓜、香蕉、哈密瓜、杨桃、螃蟹、田螺、冰淇淋等冷饮或放置冰箱里的水果。中医认为，寒主收引、寒性凝滞。在月经期，过食寒凉之品，易造成经血排出不畅，引发痛经、月经过少，甚至闭经等。