雷公根怎么个吃法啊?

发布网友发布时间：2022-04-29 13:49

共3个回答

热心网友时间：2022-06-29 08:16

你好，这些药啊，茶啊，偏方,仪器啊什么的，也许管用，但也是短期效果，你不可能一辈子都吃这些东西吧？？而且吃药很伤肾脏伤肝脏（等你知道有副作用已经晚了）而且减下来后稍微不留神，500%反弹。。
极力建议您自己先努力拼一把，以便瘦身效果持久到底^ ^,实在不行再想别的办法^ ^
以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法，能在15天内最少瘦下15斤左右,根据个人体质的不同各部位的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^
1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点但最好适可而止，糖份太高。。。
6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．
7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。
8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。
9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。
另外，减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常。（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了或摄入量大于消耗量，自己平时多小心点，是不会再变胖的^^）
毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚持坚持就是胜利。想非常快速减肥就只有节食和手术了大家愿意吗？呵呵祝你减肥成功。注名：（以上内容非复制）

热心网友时间：2022-06-29 08:16

我告诉你一个简单又有效的减肥办法，“糖躺汤烫”即：不吃含糖类食物、不要经常躺着，尽量少喝汤、不要吃过烫的食物。

热心网友时间：2022-06-29 08:17

郁闷！
这问题也来问！
我听说别人是用煮吃的！
每天早晨吃就好了！饭前吃之最好的！
绿茶粉加酸奶不能空着肚子吃的噢！