我打篮球运球经常掉!还有投篮很不稳定!拿球都拿不稳的!投篮手形会变的...

1、首先,用右手运球面对篮筐,找好你合适的投篮距离,跨下运球,运到左手后,再运到右手,不用跨下运 2、球在你右手,还没拍下地的那瞬间,把右脚迈向右边 一步,越大越好,但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下,然后快速地运 到左手,这时候要注意,不要跨下运球,尽量把身子弯一点/,这时候的脚步双...

1、如果是定点投篮，手握球不稳的话，那就是手的灵活度不够，尤其是手指的协调性不够了。 2、手对球的控制力不够，特别是运球之后停球出手，手不能很好的控制球的旋转和方向那就很难停球，从而导致投篮时候手拿不住球。这是靠不断的练习才能掌握的。 3、还有可能是手太小了，这个原因就没办法...

你刚开始练力量的时候可能会觉得投篮还不如原来，可能是力量变化是你有些不适应，慢慢就会好了

2、多练习罚球，罚球虽然只有一分，但是往往在篮球比赛中扮演很重要的角色。多站在罚球线前投篮，掌握好力度。罚球还有一个重要的作用那就是练习稳定性，这在投篮时也很重要。3、也要练习一些定点的投篮，这个和罚球差不多只是地点并没有固定。在场地的任何一个位置都是可能投篮的地方，所以自己就要多多...

有的，首先你要找到自信，找一个打得好的人，让他带着你打球，他会罩着你，不断的给你传球，让你的出手机会多起来，然后命中率也提升了，平时让他多训练训练你；其次你要爱上篮球，这个带着你打球的人，会不断的给你传球，你投的多了自然命中率就上去了，命中率上去了你就感觉到，其实我是...

1.篮球教会了我什么,它教会了我什么是信任,每一场比赛每一分都很关键,而队友在关键时把球传给你是基于对你的信任让你完成最后一投. 2.篮球教会了我什么,它教会我什么是默契,每一场比赛中的每一次攻防转换,都是基于队友和你的默契,才能让你把一次一次的战术完全的这么完美. 3.篮球教会了我什么,它教会了我...

还有卡不了位，要不到位，下肢力量很重要，可以练深蹲，上楼梯一阶一阶跳也行（注意安全）。第二，抓球不稳，抢到篮板经常被打掉，遇到绕前防守经常要不到位置，这个就是篮球意识，抢到篮板第一反应是什么？不是传球，不是进攻，是双手死死的抱住球，如果有人逼抢，别慌，抱住球双手左右猛烈的晃动，...

(二)不要对自己要求过高 过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己。接受自己的现况,不要去管别人怎么看,你越害怕出错,就越会感到手足无措。 (三)不要太在意自己的身体反应 紧张总是伴随着一系列的生理上的不适,根据“强化理论”,如果紧张时...

并不是每个人都可以做到在起跳最高点投篮。你要选择一中符合你自己的姿势。但是自己，身体千万不要倾斜，后仰除外。右手拿球，举球过头顶，大约在眼睛前方，稍高于头顶，保持三点一线。这里的三点一线是指肩膀-拿球的右手-篮筐。慢慢实践。时间有限。就这些。在下经验之谈，有需要帮助加我。

所有的篮球培训，基本都是从运球开始训练，因为运球是练习球感，从投篮开始练习是得不偿失的。只是说，随着运球练习不断加深，运球难度和练习方法是在不断增加的。运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节...