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为何人家天天跑步也不累我一跑就感觉很累不想动,还要几天才恢复3

发布网友 发布时间:2023-10-12 10:05

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2个回答

热心网友 时间:2024-12-05 12:06

跑步是一个循序渐进不断坚持的运动,同时对于刚刚跑步的业余选手,那么要注意跑后的拉伸和营养,慢慢积累跑量就可以了,同时不要天天跑,因为身体本来就是需要48小时左右的恢复期的,过度运动容易造成身体伤害。一般感觉身体不累、不痛了再跑。

热心网友 时间:2024-12-05 12:06

刚开始体力不好,慢慢就好了,有个过程,不要着急。
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