发布网友 发布时间:2023-10-12 09:51
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热心网友 时间:2024-12-13 07:28
长时间没练习,刚开始会出现这种情况。如果疼痛严重可以休息不做,过两三天就好了,继续做,以后坚持就不会再痛了。热心网友 时间:2024-12-13 07:28
肌肉在锻炼的过程中因为收缩会出现乳酸堆积,也就是我们常说的会疼。只要确定不是肌肉因为用力不当造成的拉伤。可以适当按摩,促进乳酸散开减轻不疼痛。建议以后在练习的过程中,加入适当的反方向拉伸,这样可以最大限度减少乳酸堆积出现的不适。