怎样调理改善女性在冬季手脚冰凉,多喝热水吗?
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发布时间：2022-04-29 11:23
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热心网友
时间：2022-06-26 21:00
在冬天我们经常会感到手脚冰凉，手脚冰凉的根本原因就是血液不够流通，心脏的供血不能够很好的运输到全身四肢，导致手脚冰冷。 对于女生来说
不仅要通过喝热水来调理改善这种问题，还要通过其他的方式。
一、泡脚
经常用热水泡脚，可以驱散寒气，温暖全身，促进周身血液循环，及时消除疲劳，恢复体力，如果自己有脚容易出汗或脚臭，一般外用益可肌就可以。需要注意的是，泡脚的水不能太烫，以40℃左右为宜；水深为没过脚踝骨为宜，泡脚的时长15-20分钟；其时间最好睡前泡，利于睡眠。
二、搓脚
晚上睡前泡完脚后，把自己的手心搓热，然后用手搓自己的脚心，搓到发热的程度。搓的过程中要注意，手心的劳宫穴（手握紧时中指指尖所掐到的位置）要对着脚心涌泉穴（涌泉穴位于脚心，属足少阴肾经，位置在蜷足趾时呈凹陷处），从而活血通络强体健身。
三、食疗
多吃一些温性的食物，如姜，羊肉等，还有就是补血养血的食物，如阿胶，红枣，枸杞，桂圆等。因为手脚冰冷通常是血气不足引起的。需要注意的是，用用于驱寒暖胃的姜糖水，切勿在晚上喝。由于晚上人体二阴气旺盛，阳气收敛，这时如果摄人过多的温热食物或补品，会影响睡眠、影响身体合成代谢，不利于劳累后机体的自我修复，对身体有害。所以，姜作为温补的食物，要早上食用，利于人体的吸收利用。
四、暖脚
“养树需护根，养人要护脚。”冬天都要穿保暖较好的鞋袜，有脚汗者还要垫上防汗鞋垫以保证吸湿和保暖，使脚部的微循环正常运转，如果冬季睡觉太冷可用暖宝宝等进行脚部取暖，切记不要烫伤自己。
冬天手脚冰凉的*多是体质寒，肾阳气不足，应该多补补肾阳，但是有的人是上焦热下焦寒的体质就不适合通过食疗的方法去治疗，最好是坚持泡脚效果是最好的。所谓“冷水脸、温水牙、热水脚”，养生法简单，只要坚持就一定会起到不错的效果。
热心网友
时间：2022-06-26 21:00
可以通过药膳调理、饮食调理以及运动来改善自己手脚冰凉的情况，多喝热水是有用的，可以缓解手脚冰凉的症状。其实手脚冰凉的话，是因为体内的寒气比较重，而且手脚冰凉大多都出现在女性之中。女性在平时生活上的一些不良习惯，导致自己的身体体内的寒气不断堆积，从而造成在冬天手脚冰凉的情况。
在夏天的时候，女性大多都是很喜欢喝一些冰水或者是冰淇淋等冷饮，这些冰的东西虽说在夏天喝的时候很爽，但是等到了冬天的时候，就会让你不自觉地手脚冰凉，甚至是出现痛经。而女生在夏天的时候，最后不要吃冰的东西，一旦冷气在体内堆积。没有及时排出的话，很容易造成手脚冰凉。
对于体寒时间比较久的女生来说，可以通过药膳来改善体寒的症状。药膳中可以添加一些比较温和的药材，从而在吃的过程中达到去除体内寒气的作用。而且也可以通过调节自己的饮食习惯来改善手脚冰凉的情况。
饮食习惯的调节其实就是在每天的饮食中，多吃一些比较温补的食物。在食物的选择上注意要选择一些比较温热的食物，不要选择寒性食物。寒性食物只会增加体内的寒气，同时，在平时的话也可以运动一下。加快身体内的血液循环，让自己体内的寒气自动的跑出来。
而且每天也可以用热水泡脚来改善*，热水泡脚的话，可以很好的将体内的寒气排出。特别是在冬天，用热水经常泡脚的话，可以改善手脚冰凉的情况，也可以缓解疲劳，让自己可以拥有一个好睡眠。
不过，说了这么多还是要坚持下去才行，不然的话是很难改善自己手脚冰凉的症状的。
热心网友
时间：2022-06-26 21:01
热心网友
时间：2022-06-26 21:01
热心网友
时间：2022-06-26 21:02
