我能想跳绳减肥10

发布网友发布时间：2023-10-11 18:04

共6个回答

热心网友时间：2024-11-24 22:42

最根本就是减肥心态的培养！

我这个减肥方案能让你在一两个月内至少掉十斤，当然你够狠几倍得减都可能

到时你人都会小一号

不信？

欢迎到市场叫卖肉的叔叔称十斤肥肉给你看看

你就知道是多大一坨

再比比你身上要是掉了这么大一坨肥肉……

黏贴没啥用~~杜绝广告鄙视减肥药
其实你想瘦什么部位都好只要你体重下来了肯定会瘦的
我是几乎所有节食方法都用过的人了给你些实在的你只要做到以下两点就完工了
1、坚持我实话跟你说什么苹果黄瓜鸡蛋苦瓜坚持肯定有效但是起码要坚持两周 14天不要中途给我爆了要是做到这一点已经成功了一半了
2、自制不要跟我说什么我很饿坚持得很辛苦我只要吃一点点尝尝味道你问问你自己问我有啥用难道我说行你吃了就不胖了？你要是真能控制自己的会胖到想减肥？

我给你的建议是这样的
早午正常吃保证你白天的活动能量
啥叫正常吃不是节食
举个例子：
早：馒头一个+白粥或豆浆（不够的话因为是早上允许你多吃一个馒头不要妄想是肉包！那油很难保证减肥质量了）
午：一两饭+肉（清蒸鱼最好了吃半条）+青菜（觉得不够可以要两份青菜没事的）
晚：水煮青菜或者两个水果最好别吃喝杯豆浆或稀粥算了
然后晚上吃水果蔬菜记得睡前最少五十个仰卧起坐或者其他什么运动扭扭腰再不行你死命拍拍身上的肥肉反正睡前的运动是多多益善的
要真是精力旺盛就给我跑步散步

坚持不住了怎么办你就这么催眠自己啊
我睡醒了就会瘦一点点了
减肥这么难的事情都搞定了还有什么难得到我？

要是坚持一个月你那体重不降下来了
来找我我立马还分
反正暴一天给我一分就是了~~~

要是想快点 20天速成就午餐都给我蔬菜（别放油就放盐顶多来点胡椒粉）搞定
运动照做哈~~~

参考资料：减不下来欢迎来打我

热心网友时间：2024-11-24 22:43

人们，快帮帮我吧，我想跳绳减肥，听说很有效果，大家教教我改怎么跳？或者你们有什麽别的很有效果的减肥方法告诉我呀~~~

热心网友时间：2024-11-24 22:43

跳绳时会减肥的。可是因为这类运动的话必须到达一定量。起码要有疲倦感，至少持续20分钟才开始燃烧脂肪的。难啊

试试吃一种瘦身汤。我就这样试过，很不错。而且调理身体的哦~~减肥+美白

山楂+绿豆+红豆，泡1-2小时或者前一天晚泡上。第二天拿来煮。先大火把汤水煮滚，再小火熬1小时。

用高压锅的话更好了。

山楂是减肥圣品，中医称之为“消脂”。绿豆是排毒的，红豆补血健康。具体各个功效我不讲了，因为都知道是很好的减肥品嘛！！

每天吃这个，注意量哦~~很热的时候吃，出出汗，排毒，消水肿。

我更喜欢里面再加些薏米和百合，为了美白的，嘿嘿~~

运动的话，把腿90度抬起搭墙上，轻松瘦腿。这个是*美人莫文蔚的秘方哦。

身边还有人吃苦瓜减肥的，2周瘦了12斤。只吃苦瓜，大量吃。打汁冻成苦瓜冰。不过我觉得不是很健康。不过快速倒是真的。

热心网友时间：2024-11-24 22:44

我本人一直都用跳绳减肥，但一次都控制在15分钟左右，这样还可以坚持下去，再配上慢跑，竞走。自我感觉非常不错，当然一定要量力而行时间可以自己定，定了之后一定要坚持。放暑假在家里猛增的经历我也有过，但只要坚持，还是很容易减的。
最后祝你减肥成功！你也可以加我百度咱们一起来交流经验！

热心网友时间：2024-11-24 22:44

跳绳好!

每天走5000步吧!
慢跑,仰卧起作,呼啦圈
多按摸,
多泡脚!
关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!
减肥药,节食减肥不好,伤身体的! 不用啊!
养成好习惯吧!
减肥是一个长期的过程,要循序渐进!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
减肥靠自己
锻炼身体不放弃
营养均衡不偏食
生活规律睡眠好
坚持不懈定成功
祝你好运!

热心网友时间：2024-11-24 22:45

爬楼梯或者上斜坡