苹果有什么营养价值与功效
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发布时间:2022-04-29 12:42
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热心网友
时间:2022-05-22 18:55
第一,苹果可以帮助女性人体中和酸性物质。科学研究表明,70%的疾病都是发生在酸性体质的女性身上,而苹果是一种碱性食品,吃苹果可以帮助人体内过多的酸性物质迅速中和,从而增强女性的体力和抗病能力。
第二,可以帮助预防心脏病。苹果是一种含有丰富叶酸的水果,叶酸又是人体必要营养物质维生素B的主要成分。多吃苹果可以帮猪人体合成维生素B,从而防止人体心脏病病发。
第三,多吃苹果可以有效的预防骨质疏松。研究发现,苹果中含有大量的矿物元素硼,而硼可以在很大的程度上增加人体血液中雌激素的浓度,并刺激其他各种有益化合物的合成,而这些物质对于预防钙质流失有着非常积极的好处,从而达到抑制骨质疏松的作用。
第四,苹果还可以帮猪人们减肥。现代女性都渴望一个苗条*的身材,而想要减肥成功,控制饮食是一个非常重要的东西。而苹果就是一个非常好的减肥水果,数据显示,一个苹果只含有60~100千卡的热量,并且几乎不含有脂肪。苹果作为一种高纤维、低热量的水果食品,女性在减肥期间可以多吃苹果,这样既不容易让人感觉到饥饿,而且直接降低了热量的摄入,能够有效帮助人的减肥工作。
第五,苹果还有一定的抗癌作用。科学研究发现,每天吃一个苹果,可以使人体结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症的病发率大大降低。苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外,还富含一种黄酮类化合物,是一种天然的抗氧化剂,这些天然抗氧化剂可以使人体的遗传物质DNA免受氧化应激的损伤,从而起到抗癌的作用。
热心网友
时间:2022-05-22 20:13
促进人体的新陈代谢,使皮肤润滑。苹果是我们常吃的一种水果,含有丰富的营养成分,其中有多种微量元素,包括镁、硫、铁、铜、碘、锌、锰等,可以促进人体的新陈代谢,使皮肤润滑、光泽,减少皱纹,有美容的功效。而且苹果中富含有大量的粗纤维素,能够促进胃肠道的蠕动,防止出现便秘。而且能够排出体内的多种毒素。而且苹果含有多酚、含有黄酮等天然的抗氧化的物质能够有一定减少肺癌的发生。而且还能预防重金属,比如铅中毒,而且本身苹果特有的香味能够缓解压力,缓解不良的情绪能够提神醒脑。”