如何睡觉少精神好

发布网友发布时间：2022-04-29 12:22

共5个回答

热心网友时间：2022-06-27 15:12

1.科学表明:成年人一般睡眠6个小时足够.
2.保证睡眠质量,睡前喝一杯稳的牛奶,有助于睡眠.
3.中午就好休息20-30分钟.用于调节

热心网友时间：2022-06-27 15:13

这是不可能的，人不是机器，即使你有几天有觉得能适应，精力也挺充沛，但过了几天总会累。日积月累还有其他的问题，例如胃口不好，精神萎靡，老犯困等。所以最好是保证睡眠充足啊。

热心网友时间：2022-06-27 15:13

初期很痛苦，需要晚睡早起，坚持一段时间就适应了，你打算睡几个小时，最好十一点以前睡觉，*睡够8个小时，自己算，但是要再少睡，从十一点到两点必须睡，这是黄金睡眠期，若孩子从十个小时到十几个小时，这要看岁数

热心网友时间：2022-06-27 15:14

我天天都这样呀
只要你在睡前喝一杯牛奶
和醒后喝一杯水就行了
还有要注意集中精神去干活
想着快要成功了
就有动力啦

牛奶最好是热的!

热心网友时间：2022-06-27 15:14

做你最来劲的事

如何睡觉少 精神好