2000卡路里等于多少食物

发布网友发布时间：2022-04-29 12:30

我来回答

共4个回答

热心网友时间：2022-05-24 13:51

2000卡路里相当于一杯爪哇星冰乐（460 卡） + 一杯拿铁（ 190 卡） + 一杯橙子芒果奶昔（ 270 卡） + 一个烤芝士三明治（ 580 卡） + 一份爆米花（ 125 卡） + 一个香肠牛角面包（ 410 卡）=2035卡

一个健康成年人想要维持身体健康，保持标准身材，每天的热量摄入推荐量为男性2500卡路里，女性2000卡路里。就吃的方面来说，1克碳水化合物含4卡路里，1克蛋白质含4卡路里，1克脂肪含9卡路里。

扩展资料：

含卡路里高的食物：

1、含脂肪、淀粉和糖过高的食物

如肉类、米面饼和甜食类之类大都在每100克200-600千卡左右，值得注意的是粗粮的热量很低。

2、油炸食品是最高热量食物。。

油脂的共同特点是含热量比较高（100克植物油含有的热量高达869千卡）

3、甜食类食品

以甜食类中热量最高的巧克力为例，100克巧克力热量高达589千卡。

参考资料：百度百科-卡路里-热量含量表

热心网友时间：2022-05-24 13:51

一片饼干约50卡，一个苹果约120卡，一碗米饭约150卡，一个KFC汉堡约550卡，一根香蕉约100卡，一对KFC辣鸡翅约280卡，一杯白开水0卡。

另外，一份KFC全家桶大约就是2000卡热量。

以上都是估计的，食物的热量是很难绝对准确测定的。一般含脂肪高的，碳水化合物高的东西热量肯定不低。

连续慢跑一小时大约消耗500~600卡热量。

热心网友时间：2022-05-24 13:52

面 1碗（140克） 280卡鸡蛋 1个 75卡
烧牛肉（瘦） 3片（90克，薄） 175卡
龙虾肉 100克 120卡

大蒜 100克 40卡

青椒 100克 14卡

苦瓜 100克 12卡
海带 100克 36卡
番薯 1个（151克） 160卡
熟豆腐 1砖112克 85卡
双倍的以上食物就是2000卡路里热量的食物。

热心网友时间：2022-05-24 13:52

2000卡路里的话，四五片生菜的量吧，或者2.39克方便面