我做俯卧撑为什么腰酸。。58

发布网友发布时间：2023-10-11 23:28

共2个回答

热心网友时间：2024-07-26 20:58

呵呵，很简单，因为俯卧撑是一个复合动作，不仅能练到胸，肩，三头，还能练到腰腹肌。你的腰酸便是你躯干力量弱的表现。你可以这样，用双肘撑住，保持身体成一条直线，先练腰腹肌，之后再练俯卧撑，就是小菜一碟了。加油吧。我是业余教练！

热心网友时间：2024-07-26 20:58

那就是你用力的地方不对了，你是用腰力做的，当然会酸，你试下看看能不能用手臂的力作..

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