产妇吃水果,都需要加热以后才能食用吗?这样吃不会破坏营养成分吗?
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发布时间：2022-04-29 12:50
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时间：2022-06-28 04:35
月子饮食应该特别注意。毕竟，如果你的宝宝想吃母乳，你应该多加注意。月子吃饭时应该注意什么？
1.少吃多吃，尽量不挑食。持续均衡摄入各种营养，为宝宝提供营养丰富的母乳。你的身体抵抗力会很好。
2.适当补充营养。哺乳期妇女对矿物质和微量元素有额外的需求。这时就需要增加一些维生素和钙的摄入来补充这些元素(钙片、维生素含片等)。并根据母亲的体质和医嘱添加。
哺乳期可以吃水果吗？注意什么？
当然可以！
水果虽然是一个好东西，但是对于哺乳期的妈妈来说有些水果是不能吃的！因为水果中也有很多的专属属性，就比如月子期间和母乳喂养期间的妈妈要注意少吃凉性的水果。尤其是夏季，妈妈们爱吃西瓜，而母乳喂养给宝宝后，是会引起宝宝拉肚子的！这也就是为什么母乳喂养不能吃水果的原因。夏天和秋天是吃水果的最佳时间。当然，秋天哺乳的妈妈们总是渴望得到水果。夏天大部分水果都是凉果，比如哈密瓜、西瓜、甜瓜、梨、猕猴桃、芒果、柚子。对母乳有一定的作用，宝宝吃母乳后容易引起呕吐腹泻。
还有一点是，你要注意夏天不要吃冰镇的水果，不管是良性的还是中性的，只要是冰镇！水果从冰箱里拿出来以后就是妈妈们哺乳期间的禁忌！夏天吃太多这些水果容易让妈妈甚至宝宝拉肚子。因此，从冰箱中取出的中性水果需要保存大约半个小时才能食用。
注意少吃凉果。比如西瓜，梨，猕猴桃等等。冰箱里还有水果。不要拿出来直接吃。最好用热水烫一下。避免母乳后腹泻。也避免你的胃部不适。
卫生。触摸水果前，尽量保持双手清洁。水果砧板应与蔬菜砧板和刀具分开使用。
最重要的是保证充足的睡眠。如果你觉得这样开心，就会刺激食欲。也有利于乳汁充足，宝宝健康成长。
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时间：2022-06-28 04:35
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时间：2022-06-28 04:36
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