如何用生物学原理减肥？

发布网友发布时间：2023-10-12 03:34

共4个回答

热心网友时间：2024-11-28 20:47

你好，很高兴为你解答：

俗话说胖都是吃出来的，不管哪种减肥方案，都离不开饮食控制。建议按照营养学会膳食宝塔安排饮食，油脂尽量少，主食可以取推荐量的下限，每月减重2～4斤，不要多也不要少。肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。是一种多因素造成的慢性代谢性疾病。

热心网友时间：2024-11-28 20:47

这是我们体育老师推荐的，有生物学家证明过，亲测有效

。这个生酮饮食法对应的有很多食谱，食谱时间安排有长短之分。

我们老师用的是短期的，十三天的原本一百斤瘦了16斤，老师的老师原本130瘦了20斤，但是这种短期的并不是低碳水化合物食谱，而是零碳水化合物食谱有点伤身并且易反弹，一年只能用一次否则身体扛不住，要想不反弹就得在减肥结束后严格控制碳水化合物的摄入，比如:减肥结束第一天吃50g米饭撑一撑没有重，就可以继续这个量，然后缓慢增加。但是在十几天的零主食后你一般控制不住。

热心网友时间：2024-11-28 20:48

哈哈哈哈，热量消耗大于摄入就是生物学原理减肥，就是多运动管住嘴！还有就是细胞的代谢周期，这个我没怎么了解。

热心网友时间：2024-11-28 20:48

希望大家都可以减肥成功。2021加油！尽量做到每周更新，欢迎留言讨论。