男生手腕太细怎么办21

发布网友发布时间：2023-10-12 02:22

共5个回答

热心网友时间：2024-12-03 21:45

找一根木棍，再找一条绳子，把绳子对折，一端系在哑铃上，另一端系在木棍的中间部位。一切完成后，就可以煅练了。双臂向前平举，手拿木棍的两端，保持肩部水平，然后卷动木棍使绳子缠在木棍上慢慢的把哑铃卷上来，然后再慢慢的卷下，就这样反复做就可以了，特别的有效。（注意的是肩部不要左右动，一定要保持身体正直手臂平举）。第一次练的时候可能只能卷一次，然后就会感觉小臂特别的胀，这样只要休息一会儿再练就可以了。只要坚持每天煅练，一个星期后就会有很大的变化的。过去练武的人都是这样煅练小臂的。追答望采纳我的答案，谢谢

热心网友时间：2024-12-03 21:46

多做手臂力量的锻炼

建议下这个视频，科学健身

热心网友时间：2024-12-03 21:46

多锻炼

热心网友时间：2024-12-03 21:47

练肌肉

热心网友时间：2024-12-03 21:48

我也是