我是一个男生,我觉得我的胸部上肉太多了,怎样把赘肉减掉练成胸肌呀

发布网友发布时间：2022-04-29 11:01

共5个回答

热心网友时间：2022-06-26 14:43

瘦胸
1.俯卧撑减胸法
俯卧撑的练习，可以提升肌肉的结实度，对减胸会有意想不到的效果。

2.跳绳减胸法

高强度跳绳半小时以上，并少吃晚餐

*是脂肪堆积的地方，养成良好的饮食习惯，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，对于瘦胸有好处。

热心网友时间：2022-06-26 14:43

全身减肥同时练胸肌

热心网友时间：2022-06-26 14:44

俯卧撑
每天呢，没事就做，有一点时间就做，早起后、睡觉前，宗旨抓住一切可以利用的时间。一两月后就会有小成的！加油！！！

热心网友时间：2022-06-26 14:44

握力器可以帮助你或者不用它直接做女的也不错

热心网友时间：2022-06-26 14:45

请用很经济的方法，坚持做俯卧撑！