怎么练胸肌下部

发布网友发布时间：2022-04-29 10:58

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热心网友时间：2022-06-26 13:49

双杠是练就胸肌下部的绝好办法，，每天在半个小时内完成双杠100次分6-8组完成。做双杠的时候身体尽量往前倾，双腿尽量往后翘，最大限度刺激胸下部。
还有练胸肌下部的办法是斜上俯卧撑，双手靠在床沿上做，不过一般这样重量不够刺激力度不够，或找个人躺在你背上施加重量也是一个不错的选择。。坚持锻炼一个月左右你会发现不同的。

热心网友时间：2022-06-26 13:49

楼上的说错啦上斜是上部你要推下斜

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