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怎么练胸肌下部

发布网友 发布时间:2022-04-29 10:58

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2个回答

热心网友 时间:2022-06-26 13:49

双杠是练就胸肌下部的绝好办法,,每天在半个小时内 完成双杠100次 分6-8组完成。 做双杠的时候身体尽量往前倾,双腿尽量往后翘,最大限度刺激胸下部。
还有练胸肌下部的办法是 斜上俯卧撑,双手靠在床沿上做,不过一般这样重量不够刺激力度不够,或找个人躺在你背上施加重量也是一个不错的选择。。坚持锻炼一个月左右 你会发现不同的。

热心网友 时间:2022-06-26 13:49

楼上的说错啦 上斜是上部 你要推下斜
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