怎样在跑步机减肥,速度多少合适

发布网友发布时间：2022-04-29 12:03

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热心网友时间：2022-06-27 09:37

有效的运动减肥方法是做有氧运动。有氧运动的心率区间在 60% -75% MHR , 可以使用计步心率表来测量跑步和运动时候的心率，它可以显示速度，距离，卡路里，心率百分比，心率区间，最高心率报警，步频，配速，数据存储，基本上跑步减肥需要的指标都全乎了。一般快走的步频在每分钟120，跑步的步频控制在每分钟180

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