湿气重和脾虚如何区分呢？有什么好的办法能够预防？
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发布时间：2023-10-11 20:25
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时间：2024-11-24 03:55
脾虚和湿气对运动很重要
人体湿气过重的*多是油腻、缺乏锻炼的人。这些人经常感到四肢沉重无力，不想动，但越不喜欢运动，体内积聚的水分就越多。久而久之，必然会导致水分侵袭脾脏，引发一系列疾病。
运动可以缓解压力，促进身体器官的功能，加速水分的排出。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极拳等运动有助于激活血液循环，增加水分代谢。
脾虚、潮湿，饮食要注意
胃肠系统与营养和水代谢相关的最好方法是适量均衡饮食。葡萄酒、牛奶等油腻食物，脂肪和甜味不易消化，容易引起胃部胀气和炎症。甜食和油炸会导致身体产生过氧化物，这会增加炎症反应。
脾虚潮湿，重视环境
我们体内有水分，除了自身代谢的问题外，很大一部分与环境有关。经常在潮湿、寒冷的环境中，很容易造成水分侵入身体。
在日常生活中注意以下事项：
一、不要直接睡在地板上。地板很重，容易侵入身体，造成四肢酸痛。
二、雨天减少外出。
三、不穿干湿衣服，不盖湿被子，淋浴后洗身，吹干头发。
四、如果室内湿度很大，建议多开窗户。如果室外空气也很重，也可以打开风扇、空调，用这些电器来保持空气对流。
按摩是祛湿的好方法，经常刮身体去除湿气、
风龙穴：位于人体小腿前外侧，骶外尖高出长条8英寸，胫骨前缘为中指。
中俞穴：此穴位于人体上腹部，正中线上。具体方法如下：胸骨下端中点与肚脐连线为点。
曲池穴：该穴位于肘部横线的外侧端，弯曲肘关节，连接尺骨上颌的中点和胫骨。
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