五谷杂粮中的黑八类是哪些

发布网友发布时间：2022-04-20 08:30

共2个回答

热心网友时间：2023-08-02 07:32

黑色的五谷杂粮有很多的，大家常说的黑八类有黑小麦、黑玉米、黑花生、黑谷子、黑芝麻、黑大豆、黑小豆、黑绿豆等，均衡搭配的黑色混合五谷杂粮，膳食搭配，营养全面。
其实，黑八类并不是精确指黑色的五谷杂粮种类，而是指深颜色的五谷杂粮，比如和黑米相比，虽说黑米含有锰锌铜等无机盐大豆比大米高1-3倍，营养也是杠杠的，但黑米大多煮不烂，不仅很多招牌营养素无法溶出让人体吸收，对消化功能差或者体质虚弱的人不太友好。
另外，紫米所蕴含的花青素比黑米高，并且经过改良的紫灿米，不仅花青素含量在原有基础上大幅度提升，且紫米只需放入水中便会溶解出大量花青素，水在几秒内变成紫黑色。
所以在选择黑八类上面，还是需要根据需要调选合适自己肠胃的。

热心网友时间：2023-08-02 07:33

黑色的五谷杂粮有很多的，如黑小麦、黑玉米、黑花生、黑谷子、黑芝麻、黑大豆、黑小豆、黑绿豆等，乐食麦有机黑品五珍由有机黑香米、有机黑小米、有机黑豆、有机黑芸豆、有机生黑芝麻混合组成，黑色混合五谷杂粮，膳食搭配，营养全面！