怎样才能克服强迫幻想症?

发布网友发布时间：2022-04-29 21:26

共5个回答

热心网友时间：2022-06-23 03:28

我小时候也那样，总是害怕这害怕那，晚上睡觉还不敢去厕所，哈哈，过去了，因为我找到了一个好办法呀，你可以试试：
1：可以在你睡觉地床移到靠墙地地方，你很可能是因为没安全感而害怕地，这样有点依靠地感觉，睡觉地时候还害怕就在床上扑一个被子，这样墙和被子把你围住，你就有点安全感了，把那个当你的小空间，想象你害怕地东西或事物无法靠近你。
2：教你一个注意力转移法，一想到可怕的事，就怕一下手，告诉自己停止，那不存在。
3：其实我也怕过黑暗，认为黑暗是*地恐怖地，但想想浪漫地事，在静静地夜，月亮是还在为我们照亮着，星星还在陪伴着，在黑色中寻找宁静，不要繁杂地东西，幻想浪漫地夜。
4：不怕你笑话，我以前爱看鬼片，哈哈，越害怕越想看，呵呵，最后就睡不好较，真是无奈，但如果把自己想象成“鬼”，我想就不怎么怕了，想象自己会吓到鬼，哈哈真是挺逗地。在想想动画片幽默地小鬼，就好好笑，好可爱地动画。
5：还有方法呢？不想写太多，打字能力有限，时间有限，但你要是愿意地话，我给你发个信息聊聊，你接好。[百度中给你发，我是角落迷女的帐号]

热心网友时间：2022-06-23 03:28

您好！你的心理问题真的威胁到你的生活了吗？每个人他都有心理问题。你能认识到自己的心理问题是心理素质很好的表现。那你试着把自己的精神放轻松一点。对你的强迫幻想可以自己先克服一下。我相信你能做到。如果程度加重那么请去找心理学专家做心理治疗。希望你心理身体都健康！

热心网友时间：2022-06-23 03:29

你的问题不是很严重，更不能定性成什么强迫幻想症。楼上某位网友的诊断过于严重啦，别吓到楼主。对楼主的很多具体情况都不了解，怀疑原因可能与楼主幼时的经历有关。楼主从小怕黑，感觉你是一个不太外向的人，可能身边的关注也不够多。

如前所说，如不影响你的正常生活，没有改变的必要。

如需改变，建议二个：
一、可在白天自认安全处营造夜晚气氛，闭眼自由想象。可以想象最害怕的东西，还有会对你怎么样，真实体会身心的感觉，然后睁眼回味，多做几次，会发现其实没有什么。

二、想象或寻找一个你认为最可靠有力量的角色，将他印画在枕边，每天睡前给你打气，有可怕想象出现时，让他也出现保护你，多次练习；或最亲密可靠的家人，在你睡时坐（卧）在你身边，他不睡握住你一只手，关灯无语无声，任你想象，害怕时紧握其手，多日练习，后找替代物握住入睡。

热心网友时间：2022-06-23 03:29

思维形式障碍中有一种叫强迫观念。主要见于强迫症。你说的可能是他其中的一种。
强迫观念是相同的内容反复出现，明知没有意义，但不力摆脱。分强迫记忆，强迫性穷思竭虑，强迫性怀疑，强迫性思维。妄想症里有被害妄想，罪恶妄想等。
没事的时候多与同伴聊聊，一起出去happy ，适当的放松一下，会好的．再次，一定要把现实的东西和虚幻的东西区分开来，虚幻终究是假的，是不存在的．能不想的时候就不要想，这样下去对你是没有好处的

参考资料：百度知道已解决问题

热心网友时间：2022-06-23 03:30

各位对于强迫观念倒是挺了解的，找来的概念也是非常正确。但本人认为这不是强迫观念。在心理咨询过程中，临床病例见多了，我们就会发现其实强迫观念，多见于强迫症，常伴有强迫行为，而强迫观念中反复出现在患者脑海中的观念或概念多是具有现实意义的，能验证的。例如：反复思索某些毫无意义的问题（强迫性穷思竭虑），总是怀疑自己行为的正确性（强迫性怀疑），反复对高层建筑物的层数进行计数（强迫性计数）等。楼主的症状是强制性思维，强制性思维的概念是强制性地涌现大量无现实意义的联想！我想楼主大概在置身“黑”这个概念中的时候常常抑制不住联想一些自己看过的恐怖电视，镜头，鬼怪等。虽然自己也意识到这种联想是荒谬的，但总是止不住念头，当然也抵挡不住这种种念头带给自己的刺激：紧张，害怕，无法入眠……
如果这不是近期出现的比较明显的症状，而是从小就有的，那么楼主应该是那种思维比较活跃的人。是不是读书破万卷了？是不是写作方面有特长？血型是A还是AB？是不是一边走路能天南海北不知想到哪里去？神经衰弱否？（神经衰弱的临床表现：精神疲乏、注意力难集中，效率低，回忆及联想增多且难以控制，对声、光、噪音敏感，易烦恼，入睡困难、多梦易醒等）
解决办法：边缘性精神*症，轻度。一般采用积极的心理暗示，以及在出现联想时采用深呼吸等方法放松自己的神经，注意不要去强迫自己不去想，而是放松自己，这个疗法很有用，但也需要时间。另外可配合阳性强化法治疗。比如，跟自己比较亲近的人达成协议，如果今晚能关了灯好好睡一觉那么第二天他就给你某某东西，为你做某某事情等。别小瞧，这在心理学中是比较重要的治疗手段。
另外，多运动。运动可缓解心理压力这是不证的事实，绝大多数一般性心理问题都可以随着规律的运动，积极的生活态度而缓解。楼上提到的多HAPPY，也是积极愉快的心境来缓解释放精神压力。白天少睡些觉，午休最好别超过一个半小时。
最后说一个不具有专业性的办法，是我以前怕黑胡思乱想的时候采用的：在黑暗中，如果你感觉哪个角落有东西，让自己害怕，那你就睁大眼睛把它看清楚……（不保证有效）呵呵。
本人，国家二级心理咨询师。