什么方法能够缓解肩颈疼痛?

发布网友发布时间：2022-04-29 21:21

共4个回答

热心网友时间：2022-06-23 01:27

背部紧靠墙壁,外展打开双臂,贴墙缓缓而上,徐徐回到原状。这个方法可以减缓疼痛，前后左右四个方向点头这个方法也可以减缓疼痛。

热心网友时间：2022-06-23 01:28

肩背痛的人要经常练一练瑜伽的猫式动作，可以有效的缓解疼痛，还可以经常做一做牵引拉伸的这些延伸动作，还可以用艾灸和热敷的方法缓解疼痛。

热心网友时间：2022-06-23 01:28

比如扩胸运动、每天靠墙站立半个小时，或者做些按摩把富贵包揉软，斜方肌做小，后背疏通变薄都可以缓解肩颈疼痛。

热心网友时间：2022-06-23 01:29

想要缓解肩颈疼痛，最好的办法就是每天做人体向上200个，然后做拉伸200个，这样才能够缓解肩膀的疼痛感。