身体必须的六大营养素是什么

发布网友发布时间：2022-04-29 20:11

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热心网友时间：2022-06-22 07:38

1、碳水化合物：是人体最主要的热量来源，参与许多生命活动，是细胞膜及不少组织的组成部分，维持正常的神经功能，促进脂肪，蛋白质在体内的代谢作用。
2、油脂：是油和脂肪的统称，脂肪是人体内能量供应的重要的贮备形式，维持人体正常的生理功能支持，保护体内各种脏器。
3、蛋白质：人体的重要组成成分，参与组织的更新和修复，调节人体的生理活动，增强抵抗力，蛋白质还产能，为儿童生长发育提供能源，故又是产能营养素。
4、维生素：是维持人体正常生理功能必需的一类化合物，如某种维生素长期缺乏或不足，即可引起代谢紊乱，以及出现病理状态而形成维生素缺乏症。
5、水：是人类赖以生存的重要条件，水可以转运生命必需的各种物质及排除体内不需要的代谢产物，促进体内的一切化学反应，关节滑液，呼吸道及胃肠道粘液均有良好的润滑作用。
6、无机盐：在细胞，人体中的含量很低，但是作用非常大，是人体组成的重要部分。

热心网友时间：2022-06-22 07:38

碳水化合物，蛋白质，脂肪，矿物质，维生素，水，膳食纤维

热心网友时间：2022-06-22 07:39

碳水化合物（糖类）、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐（矿物质）是人体所需的六大营养素，前三者在体内新陈代谢后产生能量，故又称产能营养素。主要的作用是机体的构成，提供能量。

热心网友时间：2022-06-22 07:40

身体必须的六大营养素是，蛋白质，淀粉，脂肪，炭水化合物，糖类，安基酸等等。还有必须的微量元素等。每天换着花样吃不同的食物，这样才营养均衡的。