每次开大会发言时都会紧张焦虑，怎么办？

发布网友发布时间：2023-10-14 11:40

共5个回答

热心网友时间：2024-11-08 19:38

我以前也遇到过这样的情况，你越是告诉自己，越不紧张，她越会紧张，所以你把自己的心态放好，一切都告诉自己，顺其自然就行了。
我觉得人之所以紧张，就是因为把自己看的过于高，然后把自己放在了很重要的位置上，觉得如果说不好，可能会遭遇别人的调侃。其实这没有什么的，谁也不是天生就不紧张？遇到事情的时候大家都会紧张，只是紧张的程度不同罢了。
下次再紧张的时候，你就拿一面镜子，然后自己对着镜子里的自己说，不要紧张，相信你会很的，然后冲自己微笑一下。这样可能就会缓解一下自己紧张的情绪。

热心网友时间：2024-11-08 19:38

这种情况很正常，人们在成为多数人关注的焦点时都会有不安、焦虑的情况，这个反应来自遗传：人类祖先在狩猎阶段都要在丛林中隐藏自己，一旦残酷就可能会被反猎杀，虽然现在生活环境改变了，到这个习惯依然还在。
大会上发完紧张焦虑还是不习惯被注视，经历的次数多了知道这是个安全环境就好了。现在在发言前多念念发言稿，对着镜子念或者找几个朋友当听众模拟下讲话环境，等上场的时候就会自然好多。

热心网友时间：2024-11-08 19:39

我觉得是你平时发言的机会还是少，而且准备的也不够充分。发言之前一定要提前准备发言稿，并且能够流畅的背下来，同时最好对着镜子多加练习，注意自己的表情！这样有着十足的把握上台发言后就不会那么焦虑了！

热心网友时间：2024-11-08 19:39

那么你就应该要懂得勇敢一点，握紧拳头不要让自己做，这需要去调整好自己的内心，因为这是一种恐惧的表现，所以说你还要懂得去调整好自己内心的一种情绪，让自己不要那么恐惧就好

热心网友时间：2024-11-08 19:40

面对密密麻麻的人发言长谈谁有会紧张的，看到那些上台毫无一丝紧张甚至还很兴奋的人不过是习惯了在人多的场合说话，你也是一样，习惯了业绩没有什么了，平时可以私下练习一下，熟悉你的发言稿，在上台前喝杯水，放松下就好了。