老北京足贴真的能改善睡眠吗？天天失眠烦死了176

发布网友 发布时间：2023-10-14 10:01

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热心网友 时间：2024-11-16 05:31

你好，失眠主要是生活习惯和精神压力大造成，足贴可以改善睡眠质量，但并不能治疗失眠，我记得第一次用足贴，虽然睡的还是比较晚，但睡眠质量非常好，一觉到天亮，闹钟声音很大，居然没有听见，而且睡眠时间不是很长，但醒来后精神很好，一天都不困，可见足贴可以提高睡眠质量，但并不是安眠作用，希望能帮到你。

热心网友 时间：2024-11-16 05:32

使用足贴对睡眠有一定帮助，但不至于太神奇。
1、睡眠不好的原因很多，主要有生活习惯，心理压力和健康状况等几种。
2、足贴其实就像按摩脚底，调理内分泌的同时，可以缓解压力，放松身体，自然睡眠会好一些，但只是辅助作用。
3、如果想彻底解决问题，必须通过改变生活习惯和解决心理问题等入手，不能过份迷信足贴，耽误病情。

热心网友 时间：2024-11-16 05:32

足贴对于睡眠有助眠作用，但是只能起到辅助作用，关键的还是要有一个良好的生活习惯。
1、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
2、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
3、睡觉前喝一杯眠梦香，坚持一段时间可以有效舒缓神经，减轻焦虑郁闷，从而治疗失眠。

热心网友 时间：2024-11-16 05:33

老北京足贴是不是一年四季都可以不断使用？有没有副作用？

热心网友 时间：2024-11-16 05:33

改善失眠的办法
一、不要强迫自己入睡
如果试着强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并很难再入睡。
二、不要去担心睡眠不足
试着不去担心能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为“意识性失眠”，发生在当非常担心自己能否得到足够的睡眠时。
三、只在真的困了累了的时候再去睡觉
晚上心慌睡不着不困的时候躺在床上，除了浪费时间，还会花更多的时间才能入睡。
四、睡觉前先暖身
一些研究发现，睡觉前让自己的身体保持暖和，例如泡一个热水澡，可以很容易让你熟睡。
注意：除了上面的办法，最重要的是睡前喝一杯眠梦香，其中包含的百香果，可以消解疲劳，缓解紧张，帮助人们快速自然入睡。