五谷杂粮有哪些打成糊还是煮粥营养高44

发布网友发布时间：2023-10-14 10:16

共5个回答

热心网友时间：2024-10-27 12:44

一般高粱玉米小麦芝麻这些都可以混合打成糊糊

将绿豆薏仁红枣少量枸杞莲子用黄芪水煲粥也可以养生

热心网友时间：2024-10-27 12:44

一般人吃惯了精米白面，不喜欢粗杂粮的粗糙口感。

把五谷杂粮打成粉，一是烹调时更容易煮熟蒸熟，二是口感比直接吃粗杂粮要好很多，可以使不爱吃杂粮的人多进食一些比精米精面营养价值更高的五谷杂粮。

从营养上来说，没有什么区别，不会因为打成粉糊就丢失什么营养物质。

热心网友时间：2024-10-27 12:45

煮吧,五谷里主要是碳水化和物,煮着不怕损失,打成糊生吃没什么好处,不好消化.

热心网友时间：2024-10-27 12:45

打成糊有营养,可以做芝麻糊,或者花生杏仁糊,买个豆桨机回来,就可以打了.

热心网友时间：2024-10-27 12:46

粗粮粗面，现在人缺少的一种膳食纤维物质，其含有丰富物质，吃得太过于精细其营养成分，人体得不到更好的吸收