发布网友 发布时间:2023-10-14 10:16
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热心网友 时间:2024-10-28 00:32
粗粮小米 胡萝卜小米粥: 配方:胡萝卜50克,小米50克。 功效:益脾开胃,补虚明目。 用法:每日1次,连服2周。 制法:将胡萝卜洗净切丝,与小米同煮粥即可。 粗粮全小麦米 甘麦莲子百合粥: 原料: 粳米、全小麦米、炙甘草、百合、大枣、莲子 提示: 炙甘草在药店都能买到,使用前隔水蒸20分钟只用其汤汁。干、鲜百合均可。要将莲子芯去掉。在煮粥以前把全小麦用开水浸泡20分钟。熬粥的时候要一次性加足水,不要中途添水,先大火、后小火。可以根据个人口味加入不同的配料先将百合下入锅中,接着放入大枣、莲子。 甘麦莲子百合粥是一个很好的保健粥品。 功效: 养心、健脾、清热除烦、安神宁志 粗粮薏米粥 薏米粥: 原料: 薏米50克,绿豆25克,鲜百合100克,白糖适量。 制法 百合掰成瓣,撕去内膜,用盐轻捏一下,洗净,以去除苦味。绿豆、米仁加水煮至五成酥后加入百合,再用文火焖至酥如粥状。可加白糖食用。 特点 此粥能清热解毒、消渴利尿、余烦热,祛湿疹、青春痘的功效。 牛奶薏米粥: 糯米、薏米、枸杞 薏米泡40分钟 养颜美容、 薏米不适合孕妇食用 糯米面疙瘩汤: 主料:糯米面 辅料:熟红豆、银耳、莲子、枸杞 调料:冰糖 烹制方法: 坐开水,加入银耳、莲子、红豆搅拌均匀煮10分钟,再放入用糯米做成的面团煮3-5分钟,出锅前放入枸杞、冰糖即可。 杂粮粥 工艺:煮 口味:清香味 材料 主料:稻米100克 辅料:大麦30克 小麦30克 薏米20克 燕麦片20克 调料:盐3克 各适量 制作过程 1.把所有准备好的材料(白米,大麦,小麦,薏仁,麦片)用清水冲洗干净,再放在水中浸泡3小时以上。 2.材料混合后一同倒入锅中,加入15杯水同煮。 3.先用大火煮开,再改用小火煮40分钟,直到粥烂熟透时熄火。 4.放入盐调味,再焖5分钟就可以了。 营养分析热心网友 时间:2024-10-28 00:32
薏米 小米 玉米追答黑米加桂圆红枣
热心网友 时间:2024-10-28 00:33
五谷杂粮,最好。养胃又营养