青少年失眠是什么原因？青少年失眠吃什么药5

发布网友发布时间：2023-10-14 11:16

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热心网友时间：2024-11-29 12:36

青少年人群出现失眠，一般是由于原发性病因所导致，青少年人群处于学习阶段，学习压力过大，也有可能会出现精神过度疲劳，或者是思虑过度，存在恐惧焦虑的情绪，都会影响到晚上入睡。对于这一类人群，要平和自己的心态，要明白睡眠是机体的自然生理过程，偶尔的失眠现象对于身体不会造成太大的影响。要规律自己生活作息，睡前两个小时不进行剧烈体育运动，养成按时作息的良好习惯，浓茶、浓咖啡、可乐等兴奋性物质，尽量少饮用，辛辣刺激物也尽量少食用。惊险刺激的影视作品也尽量少接触，睡眠环境保持稳定舒适。注意以上事项后，失眠现象多数能够缓解。

热心网友时间：2024-11-29 12:37

与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说。

热心网友时间：2024-11-29 12:37

青少年失眠大多都因为学习压力大由心理压力造成，应该给予心理上的辅导，缓解心理上的压力，最好不要服用药物。避免造成依赖性。

热心网友时间：2024-11-29 12:38

想的太多了，可以退黑色素缓解

热心网友时间：2024-11-29 12:39

多虑平片
没次一片
每天三次
+脑心舒口服液
每次两支每天三次(说明书上是每次一支）效果很好的