小黄米和绿豆在一起吃能减肥吗?

发布网友发布时间：2022-04-29 21:04

共3个回答

热心网友时间：2022-06-22 19:47

可以，适量的吃流食可以减肥，其实质就是节食，但是建议将绿豆该成其他的，豆类一般都有高脂肪，营养价格极高，多吃豆类，有增肥的可能性，减肥不建议只做一件事，要做很多事，比如配上体育锻炼，配上合理的心态，配上午后不食，配上坚毅的心志等等。

热心网友时间：2022-06-22 19:47

1、缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。 2、仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效。3、游泳。4、做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。5、适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪。6、少喝酒,多走路,少做车。7、有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。8、要改变饮食习惯。

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热心网友时间：2022-06-22 19:48

不能，想减肥也看属于哪种？找到原因自然能减下去。