到了孕晚期牢记哪几点,孕妇可以轻松生出健康宝宝?

发布网友发布时间：2022-04-29 20:59

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热心网友时间：2022-06-22 18:05

到了孕晚期牢记哪几点，孕妇可以轻松生出健康宝宝？

1.胎儿发育是一个变化的过程。每个阶段都有不同的变化，会遇到不同的困难。上一次检查还可以，不代表胎儿就已经可以了。而且临近预产期，孕妇需要检查自身情况，判断分娩方式，提前做好分娩安排。不管孕妇有多忙或多懒，都要按照医生的建议定期检查。孕妇可以调节自己的情绪，在家为孕妇做瑜伽或冥想，在家人的帮助下到外面散步，或者阅读一些关于怀孕的书籍，学习一些与分娩相关的知识，可以舒缓自己的情绪，帮助孕妇平静地面对分娩。

2.坚持运动。不要因为孕晚期行动困难而停止运动，或者每天坚持有氧运动30分钟，比如做简单的瑜伽、散步等。可适度刺激胎儿的前庭感觉。如果前庭刺激不足，将来宝宝出生后，运动协调性会有影响。少吃多吃。孕晚期，胎儿会下到盆腔，于是胃肠压力消失，食欲又旺盛起来。这个时候，你应该少吃多吃。孕晚期的妈妈要增加蛋白质的摄入，尽量多吃动物蛋白和大豆类食物。另外，你应该摄入适量的必需脂肪酸，吃一些动物肝脏来补充铁。孕晚期，睡姿应以舒适为原则。孕晚期，除了避免长时间仰卧外，还可以采用左、右、半斜躺的姿势。

3.不能举起重物或弯腰。孕妇和孕妇之间举起重物会导致宫缩和胎盘早剥。孕晚期弯腰时要小心，否则会增加腹部压力。当腹压升高时，会引起胎盘早剥，尤其是对于患有高血压和糖尿病的孕妇，腹压突然升高可能会引起流产。孕晚期不能长时间坐着，否则会引起下半身水肿。坐一个小时后，可以站起来拉伸或步行10分钟，也可以帮助胎儿得到一些拉伸，促进神经和功能的发育。

热心网友时间：2022-06-22 18:06

到了孕晚期的时候一定要及时调整自己的饮食结构，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，不要吃太多辛辣辛辣刺激油腻的食物，进行适当的运动，每天保持8个小时的散步，保持充足的休息。

热心网友时间：2022-06-22 18:06

不要做剧烈运动，生活中可以做一些小幅度的运动动作，这样的话就不会出现顺产困难了，而且平时应该多吃蔬菜进行相关的，自古多运动多运动多爬楼梯。早睡早起不要熬夜。

热心网友时间：2022-06-22 18:07

要进行适当的运动，增强体质，保持饮食清淡，补充充足的营养，做到营养均衡，不要吃辛辣刺激油腻的食物，不要进行剧烈的运动，不要逞强举起重物，尽量不要弯腰。

热心网友时间：2022-06-22 18:07

注意休息，注意保养，调整饮食，放松心态，不要给自己太大的压力，这样才可以更好的保护宝宝。