减肥运动后体重不减反增,为什么?

发布网友发布时间：2022-04-29 21:00

共5个回答

热心网友时间：2023-06-01 11:56

因为我们的肌肉含量上升了。并不是所有的减肥都是可以达到，体重的数量下降的，这个是我们需要明白的，我们减肥的本身的意思就是将自己身体的体脂率降低一点，也就是脂肪含量下降，

很多的人在减肥之后，就感觉非常的困惑，为什么我减了半天的肥，体重的数量不下降呢，不但没有下降，反而上升了，这就是我所说的上面的原因造成的，首先我们的在减肥之前就要搞清楚，我们减肥的目的是想让自己的看起来更瘦，还是线条更好，还是肌肉增多一点的，只要知道自己的目的之后就可以了，这样继续的去减肥就能达到自己的目的。

在减肥的过程中，我们一定要认清楚自己的身体素质怎样，一定不要不吃饭，这里是重要的强调的，不吃饭减肥，只会让我们的身体变得更加的不好，长时间的下去，就会发生一些的疾病。而且不吃饭即使是我们的体重下去了，但是当你正常吃饭的时候，体重就会反弹的，而且比之前还要胖的，这个是我们需要明白的。

我们可以做适当的锻炼，做锻炼是消耗我们身体内的能量，可以达到消耗脂肪的作用，但是我们的饮食也是需要注意的，不能吃得特别的油腻，我们大家都知道油腻的东西是不容易消化的，你上次吃

的饭还没有消化完，这次吃的饭更来不及消化了，长时间这样的下去就会让我们的身体堆积很多的脂肪。我们尽量的吃得清淡一点的，这样也能好，多吃一些的蔬菜和水果，里面含有的纤维等，就可以让我们的肠道蠕动的更加的快。从而将身体里面的毒物质排出来，是非常的不错的。希望大家赶快去试一试吧。一定要长期地去坚持，不然不可能取得成效的啊。

热心网友时间：2023-06-01 11:56

因为运动方式不正确，运动时间过长，运动过量，身体进入的热量比消耗的热量大，肌肉比例严重短缺。

热心网友时间：2023-06-01 11:56

如果你再减肥，以后体重不减，反增的话，那么我觉得很有可能跟你减肥的方式是有很大差异的

热心网友时间：2023-06-01 11:57

因为减肥运动完了之后你又吃了很多的食物，所以就会导致你体重反而是增加了。

热心网友时间：2023-06-01 11:58

锻炼消耗了大量的能量，补充能量的过程中，会让人肥胖，可以吃一些清淡的食物。