马上高二了，学习越来越紧，离高考也学来越近。可一回到家就想玩手机，也不知道玩什么。有什么方法把手机
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发布时间：2022-04-29 20:48
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-09 00:42
如何减少这种紧张和焦虑呢？首先，要合理宣泄焦虑和压力。长时间沉溺玩手机是不合理的，如你所说玩过之后会有负罪感，从而带来更大的焦虑。合理的宣泄途径包括找人倾诉，运动，听音乐，让身体放松，甚至找个没人的地方哭一哭。其次，确立合理的考试目标。根据自己的实际情况和能力水平，确立一个经过努力能实现的目标，如果天天想着上北大、清华，可能会心浮气躁。再次，学习要有计划。没有明确的计划，自己会有混乱感和失控感，失控感是焦虑的根源之一。因此，要为自己制定一个可行的学习计划，每天做什么要心中有数。当然，最后要选择好的学习环境，学习环境尽量单纯，少出现手机、电脑、电视这些东西。
热心网友
时间：2023-10-09 00:43
1从*入手:
你要想想你为什么要学习？要找到你的动机,*,需求。一定要找到你真心渴望的东西,这样你才能坚持不懈的向着目标努力。
2从*入手:
合理的情绪,合理的压力等同样也可以帮助你前进。
如果感觉自己实在太轻松了,可以尝试给自己点压力,然后想想如果不学习的代价是什么？学习后又会收获什么美好？
3从环境入手:
人会受环境的影响,所以你应该给自己创造一个良好的学习环境,尤其是学校和家庭的环境。
比如:手机, 手机既然这么吸引你,你又控制不住自己,那为何不把它换成老年机？或者干脆把里面的软件都锁起来,只留电话功能,或者只在特定的时间玩一下呢？
4从拖延入手:
你故意去玩手机,有时候是在拖延吧
那么实际上你要解决两个问题,一个是拖延的问题,也就是如何更好的管理自己,管理时间,这个问题的解决是个漫长复杂的过程,你可以先从制定一份合理的学习计划开始。
另外一个问题就是确定你到底在拖延什么,是在担心某学科吗？直面它,找到正确的学习方法,然后一步步去解决它。
个人经验有限,可能有说的不对,不全的地方,仅供参考！
热心网友
时间：2023-10-09 00:43
2、手机是你高考取得好成绩的最大阻力，不玩手机，不碰手机，认真去学习，你都想不到自己能有多大进步空间。
3、高三暑假后时间那么多，好好学习现在，拼一把，以后不后悔。
热心网友
时间：2023-10-09 00:44
