木耳西兰花的家常做法

发布网友发布时间：2022-04-29 21:01

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热心网友时间：2022-06-22 18:53

1.先把西兰花摘成小朵，洗净的胡萝卜切成薄片，大家中间改刀切一下，切好胡萝卜和西兰花放在一起，把西兰花和胡萝卜下水焯一下，再到泡发好的木耳。

2.开水焯上一分钟，焯好之后捞出空下水分，锅中一热倒适量食用油，油热之后到葱花爆香一下，到家之后到了他好吃凉沙，翻炒均匀加上食用盐，好了，翻炒一下就可以出锅了，因为西兰花是超熟的，所以比较容易熟，我也把它盛出来。好啦，这道做法简单又好吃的西兰花就这样制作完成了。

3.虽然花营养特别丰富，里面含有大量的蛋白质和钙，而且它的维c含量特别的高，西兰花这种做法保留里面全部的营养，尤其是正在生长发育的孩子，多吃点西兰花可以促进骨骼发育。因为虽然。花它是所有蔬菜中最有营养的蔬菜。里面加入了胡萝卜和木耳，营养搭配特别均衡。