怀孕六个月多月脚经常性的抽筋,有哪些应对的方式吗?

发布网友发布时间：2022-04-29 18:55

共4个回答

热心网友时间：2022-06-20 00:20

我经常听到身边的宝妈们说：“我晚上睡得很好，突然被严重的抽筋惊醒。疼痛难以忘怀，严重影响我的睡眠。当身体疲劳时，试图申请懒腰也会引起抽筋。“那么这是什么原因呢？怀孕期间腿抽筋的原因如下：怀孕后由于孕妇的体重有上升的趋势，所以孕妇腿部的负担会增加，这会导致腿部疲劳。孕妇本身会消耗大量的钙。如果他们不及时补钙，缺钙会增加肌肉和神经的兴奋性，容易引起腿抽筋。夜间消耗的血钙水平低于白天，因此夜间发生的概率较高。那么腿抽筋对胎儿有影响吗？

孕妇腿抽筋一般不会影响胎儿的健康。如果腿抽筋是钙引起的，要及时补钙。平时多吃含钙量大的食物，或者服用补钙剂，避免影响胎儿的健康。

目前，怀孕期间腿部抽筋的原因可能如下：1.如果孕妇低钙血症，可能会导致腿抽筋。孕妇每天必须保证钙的摄入量在1200毫升到1500毫升左右。如果钙摄入量少，也会增加腿抽筋的概率。

2.过度疲劳随着孕期体重的增加，孕妇腿部的负担也在增加。这时，腿部肌肉继续处于疲劳状态。如果你在怀孕期间走得太多或站得太久，腿部肌肉增加的负担也可能导致腿抽筋。

3.睡眠姿势和环境影响睡眠。比如一条腿长时间压在脚上，使小腿部分肌肉长时间绝对放松，引起肌肉痉挛。其次，由于外界环境温度的刺激，比如晚上腿冷，此时要注意保暖。

如果怀孕期间腿抽筋，尝试以下方法缓解：1.孕妇站立时，双腿伸直，双脚平放在地上，身体向前倾斜。这样，她可以拉伸腿后的肌肉，保持这个姿势10-20秒，然后连续重复3-5次，每天练习3-4次，可以有效缓解腿抽筋的症状。

2.睡前洗个热水澡，多按摩腿部肌肉。

3.确保均衡饮食和多样化。随着孕周的增加，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。以上是我的回答，希望对你有帮助。

热心网友时间：2022-06-20 00:20

在平时应该多吃一些含钙量比较高的食物，注意饮食的均衡搭配，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，一定要做好保暖的工作，避免出现着凉的情况，然后也应该适当的进行按摩。

热心网友时间：2022-06-20 00:21

要经常按摩脚部的穴位，要注意卧床休息，不要经常走动，也不要让自己太过肥胖，控制自己的体重，要适当的进行锻炼。

热心网友时间：2022-06-20 00:21

注意保暖，多穿一点衣服，晚上不要着凉，多喝热水，吃海藻，虾皮，奶制品，这些方式就可以应对。