瑜伽中,双手支撑,身体与地面平行支撑起来的体式叫什么?

发布网友发布时间：2022-04-29 18:52

共3个回答

热心网友时间：2022-06-19 22:34

双手蛇式。

体式介绍：在这个体式中，先是把腿放在肩膀上，身体靠双手保持平衡。在保持平衡后，双腿再像蛇一样伸展。

体式功效

●加强颈部和背部肌肉的力量。

●加强手臂肌肉力量，使肘关节、腕关节更强健。

●拉伸双腿，紧实腿部肌肉。

●促进全身血液循环，激活人体免疫系统，加速淋巴排毒。

●锻炼身体的平衡能力，提高注意力。

注意事项

当把大腿放在臂膀外侧上部时，练习者可将脚跟抬起，以帮助更好地掌握动作要领。如果暂时无法完成该动作，多试几次，熟练后就能练习了。

热心网友时间：2022-06-19 22:34

瑜伽中，双手支撑，身体与地面平行支撑起来叫斜板式追问不好意思可能是我没说明白，我的意思是双手支撑并且双脚离地，与地面平行，需要一定的力量的那个姿势。

热心网友时间：2022-06-19 22:35

斜板式也叫平板式。