身体偏瘦的人群经常喝蛋白粉,真的会改善吗?为什么?

发布网友发布时间：2022-04-29 18:43

共4个回答

热心网友时间：2022-06-19 14:34

蛋白粉的主要功效就是促进肌肉快速增长，提高体内肌肉占比。但作为一种高能力补品，也有其副作用，极有可能引起消化功能紊乱，消化不良，腹胀、腹痛等等，有的人还会有头晕头疼等症状。建议谨慎食用。最好在医生指导下食用。蛋白质不仅仅是瘦小的人群可以吃，其实男女老少都可以吃。如果你每天的蛋白质摄入量达不到美国卫生组织给出的0.8克/千克体重，那么你就可以尝试去服用蛋白质粉。当然了，如果你是以减脂增肌为目的，那么每日的蛋白质摄入量要达到1.5-2克。

我们常听到的BCAA就是8种必需氨基酸的其中三种，这三种氨基酸被称为支链氨基酸，和其它氨基酸相比区别就是它几乎都是用于合成肌肉，而其它氨基酸则可能根据身体需要合成其它组织了。酒是关于身材瘦小这个问题，你应该要去了解清楚原因，是不是肠胃吸收不好，还是基础代谢低等问题，肠胃吸收不好的话，可以咨询专业医生调理好身体，然后在控制好饮食，一定要多吃，让自己不在瘦小。更多的是一些复合型的碳水化合物，和少量的微量元素。建议您多摄入一些谷类食物，但每次不可多，尽可能的少吃多餐。这是增加体重的源泉。那么您所说的蛋白粉，这要看您的运动量而定了。正常的饮食是可以保证您增加体重的。

按照西医的理论是属于基础代谢率综合症，吃下去的食物同样得不到充分的消化吸收。此时你应该在加强运动的同时，除保证正常的食物摄入之外，作为一种营养的补充是完全可以饮用蛋白粉的，而且要比胖人食用来的更加必要和合理。

热心网友时间：2022-06-19 14:34

我认为不会，想要增肌，必须吃与练结合起来，只吃蛋白粉，而不进行相应的锻炼的话，对身体没有好处。

热心网友时间：2022-06-19 14:35

身体偏瘦的人群经常喝蛋白粉是可以改善的。一般情况下，体质比较偏瘦的人群，肠胃功能一般是有问题的，肠胃吸收不好，脾胃比较虚弱，蛋白粉是一种富含优质蛋白的物质，是比较容易被人体消化吸收的，在饮食调理的同时，适当的补充一些蛋白粉是可以增肥的。

热心网友时间：2022-06-19 14:36

应该会有一定的改善，但是效果应该不大，但是对于那些身体素质不好的人来说，应该可以进行一定的补充效果。