晚上几点睡觉有利于长高？21

发布网友发布时间：2023-10-13 22:20

共5个回答

热心网友时间：2024-11-15 04:27

生长激素大量分泌的一个前提，就是必须要进入深度睡眠。一般人入睡半小时至一小时才能进入深度睡眠，所以说孩子最好是在晚上8点半之前上床睡觉，早上7点之后再起床，这样孩子能够获得更多的生长激素分泌量，自然更有助于长身高。

热心网友时间：2024-11-15 04:27

你好！睡眠也是使人体长高的"营养素"，常言说：人在睡中长。建议晚上最好在11点以前睡觉。睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。

热心网友时间：2024-11-15 04:28

孩子正是长身体的时候，应该晚上*点左右睡觉，睡觉早了对大脑发育也好，对身体健康发展也有好处的，也能有效的对身体增高很有帮助的，

热心网友时间：2024-11-15 04:28

小孩子最好晚上九点前就睡觉。但实际上很难做到，比如家庭作业要完成。无论如何，晚上十一点前一定要让小孩睡觉。

热心网友时间：2024-11-15 04:29

11点睡觉。。。