怎么样可以促进营养吸收呢?

发布网友发布时间：2022-04-29 19:29

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热心网友时间：2022-06-21 03:23

1、自身调节，营养胃肠道，比如益生菌，酸奶等
2、食物搭配，谷豆搭配熬粥、谷肉搭配，可以促进蛋白吸收率。
3、减少禁忌食物搭配比如，白萝卜胡萝卜搭配营养维生素C吸收，茶叶肝搭配影响铁吸收。
4、改变食物性状，把食物打碎形成流质可以促进吸收。

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