减脂的话蛋白粉如何吃?

发布网友发布时间：2022-04-29 19:21

共2个回答

热心网友时间：2022-06-20 18:36

答：减脂需要调节饮食安排，一般需要减少碳水化合物（主食）和油脂的食用量，那么一味减少食物的食用量会造成身体脂肪，水分，瘦体重一起降低，所以，增加蛋白质食用量是保证瘦体重和水分不丢失的解决方法。蛋白粉是一种提供高蛋白高营养的特殊食物，所以你可以安排在任何想增加蛋白质的时间吃，比如：起床后、两餐之间、训练前、训练后、睡觉前。如果你健身的话，训练前后是最好的选择。

热心网友时间：2022-06-20 18:37

运动后吃

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