减脂期如何服用蛋白粉?

发布网友发布时间：2022-04-29 19:21

共2个回答

热心网友时间：2022-06-20 18:36

不用吃蛋白粉，日常饮食做到少食多餐，低脂肪，低碳水就可以了，一个星期最好去三次，增加无氧训练，女人也需要肌肉的，放心练，练不粗你的

热心网友时间：2022-06-20 18:37

蛋白粉主要是补充人体需要的蛋白物质，运动后能促进人体更好更快的恢复。减脂时期，减少服用量，运动量不能增加，增加运动量的话身体要比平时恢复的慢。
体重有所降低的时候，蛋白粉的服用量慢慢地减少，不要减少的特别快，运动量也可以适量的减少些。身体适应后，就可以不用食用蛋白粉了。选择蛋白粉时注意下，蛋白粉大致分两种，一类是保健蛋白粉（植物蛋白），另一类是健身或者运动员吃的蛋白粉（动物蛋白）。普通的减脂，锻炼身体食用普通的保健蛋白粉就足够身体恢复了
保健类的蛋白粉牌子大致上没有区别，上正规的药房或者超市就可以买到了。
希望能帮助到你