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为什么做得起100个俯卧撑,引体向上一个都做不起来

发布网友 发布时间:2022-04-29 19:20

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2022-06-20 16:49

俯卧撑和引体向上使用的肌肉是不同部位的.俯卧撑主要是用胸肌和肱三头的力量,而引体向上主要是用背阔肌和肱二头的力量,你俯卧撑不错,说明胸和肱三头力量可以,而引体向上不行,说明背阔肌和肱二头力量差,应针对性训练!

热心网友 时间:2022-06-20 16:49

我表示俯卧撑300个,引体向上5个都做不了;
一个是三头肌和胸肌,一个是二头肌和背肌,完全不同的部位,能一样吗

热心网友 时间:2022-06-20 16:50

引体向上和俯卧撑(或双杠臂屈伸)练习的是不同的部位,没有可比性,两个都要练,那样才能均衡发展。
俯卧撑锻炼三角肌,背阔肌,胸肌。
引体向上锻炼胸肌,肱二头肱三头,小臂肌肉

热心网友 时间:2022-06-20 16:50

建议你练习一字撑,引体向前,差不多一段时间就可以了
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