骑动感单车,求指教!

发布网友发布时间：2022-04-29 19:18

共2个回答

热心网友时间：2022-06-20 15:28

1、做动作的时候主要把车的阻力调整好，适当的用脚控制好节奏，跟着音乐节拍骑。
2、动感单车课程一般教练一天两节课左右，你自己练应该是可以的，自己进去单车房骑车估计没人会说你，但是你要放音乐估计健身房不太会同意。
3、一些动感单车教练的动作术语，类似于俯卧撑，仰卧起坐之类的。每个教练讲的会有点不同，估计所说的高耐，指的是高强度耐力训练。低耐拉伸，估计指的是低强度耐力训练，主要刚开始拉伸肌肉，或者是活动开来的意思。
4、动感单车相对来说强度比较大，关键要根据个人的体质来，一般3天一次OK，如果体质好两天一次。如果每天都练，要注意不要让自己身体负荷太大，太疲劳。

热心网友时间：2022-06-20 15:28

哎-,- 你乱问我们,? 我们能帮你骑吗,你会骑自行车么-,-别告诉我你不会,如果不会的话,单车你可以慢慢骑嘛,掌握好节奏, 还有平时都可以自己练,你那个不知道,反正我们这个是,你看下别人嘛,音乐当然可以放了, 3我不知道怎么回答- -, 4, 一天一次,除非你非常热爱这个运动,你不累，一天十次都没关系- -,一次一个小时就够了,