多出汗可以减肥吗，多出汗能减肥吗796

发布网友发布时间：2023-10-14 03:56

共5个回答

热心网友时间：2024-12-02 23:35

可以的，但是要注意方法。
通过有氧运动30分钟以上的排汗排毒，才能有助于减肥。有氧运动一般是指快走、慢跑、游泳、健美操、瑜伽、骑行等等运动。一般前30分钟，是在让你的身体发热，流汗也只是排出体内水分，可能会变轻点，但是要超过30分钟才能起到燃脂的作用。
你也可以带一个手环，在140~170之间的心率，是最适合减肥的。坚持住，最好每天都能参加半个钟，你就能瘦下来了。
另外，徒步也有用。徒步一般是指越野，2~4个小时的比较多。维持在10~12分钟/公里这样的速度就可以。我跟一些朋友每周六会去徒步一次，只要不是之后吃的很放纵的情况下，一般第二天都可以瘦0.5~2斤。

热心网友时间：2024-12-02 23:35

其实减肥不是要出汗而是要持续出汗促进新陈代谢

热心网友时间：2024-12-02 23:36

出汗不等于减肥，减肥需要运动起来！

热心网友时间：2024-12-02 23:36

出汗跟减肥没有什么关系，出汗是人体调节体温的手段，脂肪主要通过呼吸排除体外

热心网友时间：2024-12-02 23:37

裹着保鲜膜跳槽，一会儿就满头大汗了，觉得这一次一定瘦不少吧？真是这样吗？