常吃鱼和豆类食品可以延迟绝经,这种说法有何依据?

发布网友发布时间：2022-04-29 19:36

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热心网友时间：2022-06-21 17:03

研究人员调查了14，000多名英国女性的出生历史和健康信息，并借助问卷，调查跟了解她们这些人的饮食跟习惯。大概在四年后，他们再次了解了自己的身体状况和饮食。在这四年中，914名女性自然绝经，持续停经至少12个月左右，研究人员在最新一期《流行病学与公共卫生杂志》上发表的一篇论文中写道。

英国女性自然更年期的平均年龄为51岁。饮食与绝经年龄有关，对于平均每天食用90克肥鱼的女性，自然绝经会延迟3．3年，对于平均每天食用90克新鲜豆类的女性，绝经延迟1年左右，富含维生素B6和锌的饮食也与绝经时间延长有关，研究人员还发现，素食更年期比食肉更年期早一年，英国广播公司援引研究人员的话说。

这其实就是一项观察性研究，不能证明饮食与绝经年龄之间存在因果关系，研究人员认为两者之间存在相关性，可能是因为高脂肪的鱼和豆类富含抗氧化成分，这有助于延缓更年期，细米粉会增加胰岛素抵抗的风险，而胰岛素抵抗会干扰激素活动。

其实，女人应该在饮食方面，应注意多吃豆制品跟谷类这两者食品，这些食物含有天然雌激素，有利于补充体内激素，从而延缓卵巢衰退时间，尽量避免吃垃圾食品，少吃油炸辛辣食品，在生活方面，我们需要注意休息，减少生活的常规，不要经常熬夜，应该早睡早起，采取适当的体育锻炼来提高身体的免疫力，增强体质，减少疾病的发生，也有利于促进卵巢功能的恢复。

关于常吃鱼和豆类食品可以延迟绝经这种说法有何依据的问题，就分析到这里为止。

热心网友时间：2022-06-21 17:04

常吃鱼和豆类食品可以延迟绝经，因为高脂肪的鱼和豆类富含抗氧化成分和天然雌激素，有助于补充体内激素延缓更年期。

热心网友时间：2022-06-21 17:04

经常吃鱼和豆类食品可以延迟绝经，这种说法的依据是能让身体雌性激素稳定，并且含有丰富的蛋白质，可以延缓绝经。

热心网友时间：2022-06-21 17:05

经常吃鱼和豆类的食品肯定能够延迟绝经，能够让你的身体的激素持续的上升不会下降，那么绝情的时间就能够延缓这样的说法，当然有依据了，因为鱼和豆类里面的这种蛋白质是很高的，能够延缓绝经。