情侣如何提高性质量

发布网友发布时间：2022-04-29 19:48

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热心网友时间：2022-06-22 02:18

如何提升性生活质量
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夫妻过性生活时，正常情况下，持续时间大约5-15分钟，当然，每对夫妻的身体情况，性生活习惯等并不相同，就是同一对夫妻，每次过性生活的具体情况和环境条件等也不一样，因此，每次性生活的持续时间到底多长才合适，很难定出一个标准。

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有人认为，每次过性生活持续时间越长，越能获得性满足，这种看法并不科学，性生理研究表明，一次性生活的时间持续得很长，对双方的身体都是不利的。

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过性生活时，男女双方性器官在高度充血状态下密切接触和活动，如果时间过长，容易引发各种疾病，临床证明，性生活持续时间过长，女性比较容易引起泌尿感染，月经紊乱等，男性容易引发前列腺炎等。

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过性生活时，不仅男女双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到*期，人体的许多组织器官都参与了这一特殊的生理过程，例如，全身肌肉紧张度明显增强，心跳加快，心肌收缩加强，血压升高，呼吸加深加快，全身皮肤血管扩张，排汗增加，等等。

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因而机体的能量消耗明显增加，代谢增强，如果过性生活的时间拖得很长，就会使人体的能量消耗过我而令人感到疲惫，甚至使双方出现精神倦怠，肌肉酸背，全身乏力等不适，这样势必影响第二天的工作和劳动。

为摆脱性生活的困境要做到以下几点
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感性接触不一定就是性行为。

如何提高性生活质量？男子普遍认为两性接触就必须含性J行为，这是错误的。性生活包含许多方面，不一定每次都要伴有性J产生的兴奋。女人最清楚这样一个事实、：只要有某种体贴感就足够了。就是说，当妻子主动拥抱你时，不一定非要求你“动真格的”，也许她只想寻找一种温馨的感觉而已。

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爱爱次数没有规定标准。

就是说，性生活的位置要摆正。对某些夫妻而言，每月爱爱一次效果较好，双方也满足。而有的人可能一周做五次爱才觉得满足。这是个体差异，不可强求一律。只要双方以诚相见，明白说出自己的感受，就会协调一致，不会彼此乱猜忌，否则就会形成恶性循环。不少男士是以“次数”来衡量自己的性能力。实际上，性生活的质量更为重要。打破这种迷信，就不会产生焦虑了。

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玩点浪漫花样。

夫妻两人单独一起时，可以点起蜡烛吃晚饭；或者两人腿盖毛毯，在阳台上看月亮聊天，重温初恋柔情……现在不少夫妻还时兴一种“情人爱爱方式”，即不时地到宾馆去过夜。以一种休闲的方式享受性生活，心情往往特别轻松，既可淡化压力，又可增进夫妻间的亲密度。爱没有固定的方程式，性生活也一样。请记住，创造本身就很快乐。还有一点，世上没有最好的方式，只有适合你的方式。

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有计划地进行。

爱爱也应有所计划，只有这样夫妻间才能有默契配合。其实，两人订“性生活计划”，也是一种很感性的享受。比如，有位先生就埋怨说：“我老婆通常喜欢在做完家务事，等孩子入睡后爱爱，而我恰恰在此时提不起精神来。”结果“性”不逢时，彼此不欢而睡。可见订“计划”很重要。

热心网友时间：2022-06-22 02:19

有效提升夫妻生活质量的tips，你知道几个？最后一点常被忽略！

橙果医生
2018-10-30 · 橙果医生官方账号优质生活领域创作者
不熬夜，睡足觉

要增强*持久力，就必须杜绝睡眠缺失。获得夫妻满意性生活的前提是保证充足的睡眠。男性尤其应该避免熬夜等影响睡眠的不良生活方式，因为睡眠是最价廉、高效的性功能“保健法”。

夫妻按摩

夫妻间充分的按摩既有助于促进血液循环，又可增加性激素释放量，美妙的*必然水到渠成。

事前切忌饱餐

烛光晚餐的确倍添浪漫，但吃得太油太饱，容易导致昏昏欲睡，而且肠胃会与性器官争夺血液。过量饮食不仅可能导致消化不良，还会出现头晕、恶心等症状，影响*快感。因此，想拥有更好的性生活，*之前应避免大餐。*和运动一样，最好等吃完饭两小时后再进行。

幸福的情侣在爱情中

吃够蛋白质

通过饮食摄入足够的优质蛋白质，有助于获得氨基酸，帮助你更好地完成*活动。鸡蛋白、低脂牛奶和奶制品、鱼类、鸡肉等食物都含有丰富的蛋白质。

保持卧室温暖

研究发现，卧室温暖，*更好。卧室温度相对较高，有助于血管扩张，增加全身(特别是性器官)血流量。

锻炼盆腔肌肉群

盆腔肌肉群在*过程中发挥着举足轻重的作用。增强盆腔肌肉群可改善*耐力，有助于延长*时间。

常练下蹲

下蹲练习有助于增强男性性功能，因为下蹲运动能提高腿部肌肉的力量和耐力，有助于让臀部更结实、更*。初学者可每天练习下蹲，之后可逐渐加大运动强度，做做深蹲或者单腿下蹲，效果更好。

消除焦虑压力

很多人担心自己的*速度太快，床上力不从心，无法满足伴侣，甚至导致严重焦虑和巨大心理压力，进而在*过程中表现欠佳，影响*质量。保持放松心情，*才会质量更高。

备好润滑剂

润滑剂不是专门给上了年纪的人用的，年轻人也一样需要它。天气干燥、心情不佳以及月经周期都可能引起*干涩，准备一瓶以备不时之需。

热心网友时间：2022-06-22 02:19

付费内容限时免费查看回答提高性生活的质量最主要的就是改善男性的性功能，包括以下几点：1.通过体育锻炼提高男性的性功能，比如做深蹲、跑步、游泳；2.饮食调整，可适当吃一些牡蛎、坚果，比如核桃、开心果或番茄、海鲜、牛羊肉等对性生活质量有帮助的食物；3.不要熬夜，早睡早起，长期熬夜会伤害男性的性功能；4.如果想进一步改善*勃起的硬度以及持久性，可通过一些药物治疗，中药包括复方玄驹胶囊、苁蓉益肾颗粒、右归胶囊等，西药主要是万艾可或希爱力等，这些药物都具有补肾、活血以及改善*勃起的硬度、持久性的作用

热心网友时间：2022-06-22 02:20

这个只有你们双方一起学习，一起摸索才做得到的。

热心网友时间：2022-06-22 02:20

首先,身体很重要,多锻炼,性事是最最锻炼能力的,多吃补肾的东西,