我为什么运动一会就恶心呢?

发布网友发布时间：2022-04-29 19:48

共2个回答

热心网友时间：2022-06-22 02:21

运动后恶心可能存在几个原因：
可能是你刚开始运动减肥，所以运动量或运动强度没有控制好，导致有些缺氧，身体该没适应这个强度，要循序渐进，慢慢增加。

其次就是，人的体内如果盐水失衡有可能造成头晕想吐的。你可以在运动后喝点淡盐水补充下身体的盐分，这样能有效消除运动量太大后导致的头晕想吐。

还有就是运动前不能饱食或空腹，或大量饮水，都会引起肠胃不适反应，造成恶心。要在进食后至少30分钟才可运动。
　　
另外，就是有了运动后恶心的情绪体验，心理上可能存在一种暗示，千万别搞得自己怕了运动，形成了习惯性恶心，就不好了！

希望你能放松心情，调整好运动前后饮食饮水习惯，保持运动过程中环境空气质量和通风，坚持下去，身体会适应的！

热心网友时间：2022-06-22 02:22

脑供血不足了，说明你很缺乏锻炼。跑步是好事，但是，也要量力而行。如果你体重过大的话，首先是很伤害膝盖的。其次，一定注意控制自己的节奏。不要看别人跑多快你就着急提速，要按照自己的节奏跑，如果出现了胸闷恶心等现在要及时停下来。不然会出现休克，甚至危及生命。望采纳。