西米能够和燕麦一起吃吗?

发布网友发布时间：2022-04-29 18:21

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热心网友时间：2022-06-18 20:56

西米可以和燕麦一起吃。

不能和燕麦一起吃的东西（其中没有西米）：

燕麦和菠菜

燕麦含有钙质，而菠菜中含有丰富的草酸，二者一同食用，易形成不易被人体吸收的草酸钙，长期食用，会影响人体对钙的吸收。

吃燕麦的其他禁忌：

1、一次不宜吃太多

不要因为想快速减肥，就一次吃很多燕麦片，一次吃太多可能造成胃痉挛或胀气。

2、内火旺盛，肝肺热燥者不宜食用过多

内火旺盛，肝肺热燥者吃过多的燕麦片，容易引起身体不适，因而不宜多吃。

3、麦片≠燕麦片

燕麦的口感是不甜的，所以很多人不喜欢。而麦片是多种谷物混合而成，燕麦只占一小部分或者不含燕麦，且为了口感添加了麦芽糊精、奶精、香精等。

扩展资料：

燕麦的好处：

1、减肥

燕麦片是高纤维食物，吸水性极好，饱腹感强，能延缓胃的排空，减轻饥饿感，有助于减轻体重。一般来说，一杯200毫升的燕麦，需要15克左右燕麦片，热量也就55大卡的样子。且燕麦片有促进肠胃蠕动的作用，常吃可以清除体内宿便，帮助消除小肚腩。

2、补钙

这种食材中含有多种矿物质，其中钙的含量比较高，而且它还含有一些维生素D，这种物质可以促进人体对钙质的吸收，平时适量食和燕麦能起到良好的补钙作用，能有效预防骨质增生的发生。

参考资料：人民网-男人吃燕麦有何功效吃燕麦有啥禁忌

参考资料：人民网-吃燕麦好处多但也别忘了食用禁忌

热心网友时间：2022-06-18 20:56

　　西米能够和燕麦一起吃，以“牛奶桂圆燕麦西米露”为例，做法如下：

　　用料：快熟燕麦片六小把(用手抓)，西米三小把，桂圆干十颗，牛奶半碗（约100克），水三碗，糖三匙（约15~20克）
　　做法：
　　1、准备材料，快熟燕麦片、西米、桂圆干。
　　2、首先将桂圆干去壳去核，切碎。
　　3、锅中放三碗水（适量吧~按自己的需求放），将快熟燕麦片、西米、切好的桂圆干全部放入水中，搅拌均匀，中火煮至水开。
　　4、准备好牛奶。
　　5、待麦片那儿的水开后，倒入刚准备好的牛奶，再次煮开，放入适量的糖，搅拌均匀。
　　等到西米完全透明后即可。

热心网友时间：2022-06-18 20:57

黑芝麻,白芝麻,玉米,燕麦,西米混在一起，吃当然是可以吃的。不过一般没有必要搭配得这么复杂呀。仅供参考。

热心网友时间：2022-06-18 20:57

可以一起吃的，都是粗粮追问哗~好快哦。