芒果西米露孕妇可以吃吗
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发布时间：2022-04-29 18:27
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热心网友
时间：2022-06-19 01:50
芒果中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，帮助排便，缓解孕期便秘的症状。
并且由于芒果能够减轻晕车晕船时出现的呕吐症状，对孕早期孕吐十分明显的孕妈妈也是十分有益的。
而西米中含有的维生素B，能够缓解孕妈妈皮肤干燥的问题，令肌肤充满水润光泽。
但是，孕妈妈在吃芒果西米露之前，必须要先了解自己的体质是否能够食用。
如果孕妈妈是身上有湿疹或者春季容易腹泻，亦或者是易上火体质，是不宜食用芒果的。如果孕妈妈是易过敏体质也同样不宜食用芒果。
如果孕妈妈本身患有妊娠期糖尿病，则不宜食用西米。
【芒果西米露】
主料：芒果一个西米30g
辅料：椰奶200g
步骤：
1.锅里烧开水
2.倒入适量西米
3.继续保持水沸腾的状态，要用勺子一直搅动，不然西米很容易粘锅。
4.等到西米都剩下中间一点小白点的时候，关火盖上盖子焖个10-15分钟左右，全部变成透明的就可以了
5.将煮好的西米过凉白开水冲洗至晶莹剔透不粘连
6.放入大碗里，倒入椰奶
7.芒果取出果肉，分成两份，一份果肉大块，一份小块
8.小块的芒果肉用料理机搅打成芒果泥.倒入椰奶碗里.再加大块的芒果肉
9.拌匀后放冰箱冷藏半小时就可以啦
每天夏季时，芒果的成熟期，它的味道甜美，适合做些饮品，加入西米露，简单是夏季超爱喝的，芒果的含水量较高，约为82%.每100克含有66千卡热量。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。这样食用可以促进食欲，让你感觉到美食的存在，而且还可以在享受美食的过程中起到了滋润肌肤的作用，真正的有美容养颜的作用哦，平时的适合可以放放的食用，特别是在夏季的时候食用最适合了，而且也不会发胖。
